– A Força da Mente: Meditação, Concentração e Equilíbrio Espiritual – Parte III

Para realizar a meditação, a concentração e a execução, é preciso se preparar antes.  Ao aplicar a massagem para a liberação, faça exercícios como:

Exercício de massagem para meditação, concentração e execução:

• Alisar suavemente o braço esquerdo com a mão direita; repetir no outro braço (alisar, fazer carinho no lado externo e interno do braço).

• Tudo tem que ter um preparo. Abra os braços, com movimento de baixo para cima, e junte as mãos, flexionando os braços por 10 vezes. Alise os braços novamente e dê um beijo fraterno, com carinho, nas suas mãos (fechadas num aperto de mão: a mão direita com a esquerda).

Liberação

a)      Esfregar as mãos e soltá-las no ar: esfregar as mãos e soltar os pés, como um pontapé leve, um de cada vez.

b)      Torcer as pontas dos dedos das mãos por três vezes, cada dedo, os cinco dedos, depois destorcer um a um (3 vezes) nas duas mãos.

c)    Após os trabalhos espirituais, juntar os dois pés e as duas mãos, com os braços totalmente levantados; vá flexionando os braços, abaixando-os, abaixando-os, depois suba novamente lentamente, sempre esfregando as mãos uma nas outra, braço bem alto, abra as mãos e os braços (repita essa operação por cinco vezes.

d)      Chegando em casa, sente-se numa cadeira embaixo do chuveiro, molhe o corpo e a cabeça o suficiente se se acaricie.

(Mestre Espiritualista Florêncio Antonio Lopes)

Amor Entre os Povos

amorentreospovos1@gmail.com

Nosso blog: http://aep.org.br